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美食沟通你我,共享健康生活——营养美食篇!

作者:本站 来源:本站 发布时间:2015-12-09 浏览次数:2481
活力早餐:鲜肉包+红薯粥


饮食健康小贴士:红薯性味甘平,有健脾胃、补虚乏、益气力的功效,外用还可消疮。红薯中含有多种人体所需的营养物质,维生素C的含量是苹果、葡萄、梨的10-30倍;丰富的赖氨酸能促进人体新陈代谢;所含的纤维素和果胶有利于肠胃健康。红薯与米、面配合食用,可发挥蛋白质的互补作用,提高营养价值。

营养午餐:白米饭+清炒莴苣片+宫爆鸡丁+三鲜鱼丸汤

饮食健康小贴士:宫爆鸡丁富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素及碳水化合物等营养成分,具有温中益气、滋补五脏、健脾胃、壮筋骨的功效。食之可养身滋补、增进食欲、促进人体健康、增强机体抵抗能力。鱼肉营养丰富,具有滋补健胃、利水消肿、清热解毒、止嗽下气的功效;鱼肉中丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,鱼肉中含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。


温馨午点米糕

 

    饮食健康小贴士:米糕具有健脾养脾、养胃健胃、开胃消食等功效。易于人体吸收,发糕含有丰富的热量和碳水化合物,可以为人体补充能量。